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说说益生菌的那些事

浏览: 发布日期:2018-08-15
 
说说益生菌的那些事
 
相信宝妈们都认识一款叫“宝乐安”的药品,因为但凡遇到宝贝腹泻,便秘等状况,去医院通常都会开此药,宝乐安也就是枯草杆菌二联活菌颗粒,它是一种益生菌。用于因肠道菌群失调引起的腹泻,便秘,胀气,消化不良等症状。
 
我们在日常生活中,常会在一些酸奶,饮品的包装上,会看到乳酸菌,双歧杆菌,嗜热双歧杆菌等字样,但凡含有这些字样的产品,价格都会比通常的其他产品高上一大截,其实这些全都属于益生菌。
 
但是我们也发现一个现象,有的人便秘后喝很多含有益生菌的酸奶却效果不佳,那么益生菌到底有用么?
 
世界卫生组织和联合国粮农组织在2002年对益生菌作出了定义:益生菌是活的微生物,当摄入足够量时,能给予宿主健康作用。是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
 
益生菌是活体的微生物,能称之为益生菌的必须具备以下三点:
 
第一、足够的量对宿主起到作用;
第二、证明对人体有益;
第三、这个菌必须是活的微生物。
离开这三点,就不能称为益生菌。
 
什么样的益生菌才是有效的呢?
 
菌种足够好
 
良好基因的菌种具有先天的优势,更安全,更有效,肠道定植率更高。
 
数量足够多
 
健康人群每天至少补充30-200亿,希望改善身体状况的需要60-300亿,这里指是的能够到达肠道的数量,而不是益生菌制剂中的含量。
 
活性足够强
 
益生菌需要到达肠道才能发挥最佳功效,但是食用后益生菌在穿过胃的时候需要经受胃的酸,胆汁酸等的考验,大部分都会死掉,不能活着抵达肠道就无法发挥最佳的功效。
 
功效够确切
 
需要经过专业机构检验认证功效的益生菌才是安全有效的。
 
喝了酸奶没有达到预期效果可以从以上内容来解释。
 
人体的肠道内含有三种菌群:有益菌,有害菌(致病菌)和中性菌。
 
人体也是一个生态环境,就像我们的地球一样,需要维护相应的平衡,只要维持益生菌和致病菌在一个动态平衡的状态,我们的微生态就是良好的,身体也就处于健康状态。
 
人体肠道内寄生着上百万亿个细菌,有500~1000个不同的种类,而且是活的哦,它们中绝大多数是对人体有益的叫“益生菌”,很少一部分是有害的叫“致病菌”。
 
中性菌是肠道菌群中种类最多,数量最多的菌群。中性菌就像墙头草一样,只要有益菌的数量保持在正常范围之内,它就不会对肠道造成危害。但是只要肠道出现问题,有益菌数量减少,中性菌就会帮着有害菌攻击有益菌,演变成一种——条件致病菌,危害身体健康。当然,如果这个平衡被破坏了,益生菌大量减少,致病菌大量增多,就是我们常说的微生态失衡,健康也就会受到影响。
 
当人体内的微生态失衡后,就会出现比如便秘、腹泻、消化不良这些胃肠问题,还有妇科炎症、反复的感染、抵抗力低下、高血压,包括衰老等等健康问题,当然亚健康就更不用说了。
 
所以,这些反复困扰我们的健康问题,都围绕着一个重要的因素,那就是调整益生菌的比例,调整微生态。